Perspectiva positiva: cómo conseguir y mantener una actitud más positiva

Perspectiva positiva: cómo conseguir y mantener una actitud más positiva

Panorama positivo

«Nunca subestimes el poder que tienes para llevar tu vida en una nueva dirección». Alemania Kent

¿Qué significa tener una perspectiva positiva?

cómo mantener una actitud positiva

El significado de una perspectiva positiva es en realidad muy simple.

Es una forma de pensar, bueno, positiva y no negativa. No tiene que ser a través de gafas «color de rosa» o no ser realista acerca de las pruebas de la vida, sino que se trata de buscar lo bueno y las oportunidades en una situación, en lugar de lo malo.

Es tener la confianza de que las cosas siempre saldrán bien y esperar lo mejor en la vida en general.

«Nuestra vida es la creación de nuestra mente». Buda

¿Cuáles son los beneficios de tener una actitud positiva?

perspectiva positiva de la vida

Piensa en alguien que conozcas que tenga una actitud o una perspectiva positiva de la vida.

Estoy dispuesto a apostar que son más felices, queridos por los demás y menos estresados.

Además de esto, las personas con perspectivas positivas tienden a superar los obstáculos y solucionar los problemas de la vida más rápidamente, aprendiendo de los errores y no permitiendo que esas cosas afecten su futuro.

No se preocupan por los problemas, sino que avanzan en la vida a pesar de los tiempos difíciles.

Es probable que tengan más éxito en la vida, en gran parte debido a esta perspectiva positiva (o » mentalidad de crecimiento «) que poseen.

En resumen, estos son sólo algunos de los beneficios de tener una actitud más positiva ante la vida:

  • Reduce el estrés debido a que se preocupa menos,
  • Ayuda con tu salud física y emocional,
  • Desarrollas mejores habilidades de afrontamiento,
  • Eres más feliz
  • Te vuelves más seguro,
  • Te rodeas de positividad y de gente positiva (¡porque es contagioso y simpático!)

 “Una mente positiva encuentra oportunidades en todo. Una mente negativa encuentra fallas en todo”. Desconocido

¿Cómo se consigue (y se mantiene) una actitud positiva?

«Si te dieras cuenta de lo poderosos que son tus pensamientos, nunca tendrías un pensamiento negativo». Anónimo

manteniendo una mentalidad positiva

Lo sé, es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Especialmente si ha sido un hábito arraigado desde hace mucho tiempo.

El primer paso es comprender que tienes el control de tus pensamientos y de cómo actúas ante las cosas que suceden. Se trata de cambiar tus hábitos en torno a tu antigua forma de pensar. Aquí hay algunas cosas que puede probar:

Bombardea tu mente con positividad

¿La noticia te deprime? No se trata de negar las cosas malas que suceden en el mundo, sino de no insistir en lo malo y, en cambio, poner más énfasis en lo positivo.

Elija leer y escuchar podcasts, libros y programas inspiradores mientras viaja. Recopila una lista de canciones que te mejoren el ánimo y crea una «lista de reproducción positiva».

Tenga confianza en sus propias capacidades

Conócete a ti mismo y concéntrate en tus fortalezas, en lugar de en tus debilidades. ¡Comprende tus mejores habilidades y talentos y pruébalos!

Sí, todos tenemos debilidades, pero no te concentres en lo que no puedes cambiar. Si hay algo que pueda hacer para mejorar, entonces actúe y trabaje para lograr mejoras.

Manténgase productivo

Así como ser negativo puede reducir la productividad , ser productivo en realidad puede aumentar la positividad.

Sí, léelo de nuevo.

Cuando nos sentimos productivos y hemos logrado algo (por ejemplo, hemos marcado cosas en nuestra lista de tareas pendientes), tenemos más confianza en nosotros mismos y somos más positivos.

Acumule las probabilidades a su favor y establezca un máximo de las 5 tareas más importantes del día. Hágalos a primera hora de la mañana (al estilo Eat that Frog ) y disfrute de su positividad para continuar durante todo el día.

Practica la gratitud

Los beneficios de practicar la gratitud son innegables. Una de las más importantes es que estar agradecido te pone en un estado de ser positivo y centrar tu atención allí.

Lo bueno es que practicar la gratitud es sencillo y no lleva mucho tiempo convertirse en un hábito. Simplemente escribir en un diario algunas cosas cada día por las que esté agradecido puede tener un impacto enorme.

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Reemplace ‘ tengo que ‘ por ‘ tengo que

Partiendo del concepto de practicar la gratitud , este es un pequeño truco que leí en alguna parte hace unos años y, vaya, funciona muy bien.

Le da a las tareas aburridas, triviales y aburridas un lavado de cara o una especie de mejora.

Tener que limpiar la casa (¡que nunca parece estar ordenada! ) puede ser una tarea interminable e ingrata, hasta que digo : ‘Puedo limpiar mi casa…’. Me recuerda rápidamente que tengo una casa que ordenar y que necesito volver a un estado de gratitud.

busca la oportunidad

Adquiera el hábito de preguntarse «¿Cuál es la oportunidad o la lección aquí?»

Cuando algo sale mal, es fácil perder la calma, buscar a quién culpar y adoptar instantáneamente una postura pesimista y, a veces, incluso de «víctima».

Ni siquiera tienes que esperar para probar esto. Piense en la última vez que algo salió mal en cualquier área de su vida: «¿Cuál es la oportunidad o la lección?»

Algunos ejemplos son más difíciles de cuestionar que otros, pero siempre hay algo que se puede aprender, mejorar para la próxima vez o que se puede abrir otra puerta.

Ejercicio

Se supone que nuestros cuerpos deben moverse. Y las endorfinas que se producen con el ejercicio regular ayudarán a conseguir y mantener una actitud positiva.

Consulte este artículo si necesita convencerse un poco sobre los beneficios del ejercicio y el estado de ánimo positivo.

Rutina de la mañana

La forma en que comienzas tu día es cómo tiende a continuar. Empiece con fuerza estableciendo rutinas y hábitos que le permitan tener una mentalidad positiva.

Piense en lo que le ayuda a empezar bien la mañana: ¿es ejercicio, meditación, hora de despertarse lentamente, leer, jugar con sus hijos?

Tómate un tiempo para las cosas que te hacen feliz y positivo por la mañana y empieza con fuerza.

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Cuida tus palabras

Piensa en qué palabras, frases y tonos utilizas en la vida cotidiana.

¿Son palabras inspiradoras o negativas?

A veces puede resultarnos difícil darnos cuenta de que, naturalmente, tenemos un tono pesimista hacia determinadas cosas. Pídele a alguien cercano a ti que te dé comentarios constructivos sobre las cosas que podrías decir y que podrían tener un tono negativo.

No dispares al mensajero, toma en cuenta los comentarios y piensa en cómo puedes cambiar las palabras que usas en estos casos.

«Una vez que reemplaces los pensamientos negativos por otros positivos, comenzarás a obtener resultados positivos». Willy Nelson

Rodéate de gente positiva

Todos tenemos esas personas en nuestras vidas que nos agotan.

Pueden ser negativos, quejosos y encontrarán fallos en todo. Y no siempre es tan fácil como eliminarlos de nuestras vidas.

Pero puedes aprender a desviar las conversaciones de lo negativo y cambiar de tema con frecuencia. Mejor aún, ¡usa la experiencia para recordar cómo no quieres ser!

Intente aumentar el tiempo que puede pasar rodeado de personas que comparten su visión positiva de la vida.

«Eres el promedio de las cinco personas con las que pasas más tiempo». Jim Rohn

Conozca su por qué

Todos necesitamos un propósito o razón para hacer lo que hacemos.

Una vez que descubras cuáles son tus razones, tendrás más dirección y te permitirá concentrarte en las cosas correctas.

 

Una perspectiva positiva

Obtener y mantener una actitud positiva no siempre es una tarea fácil. ¡Pero uno por el que vale la pena esforzarse!

Siempre habrá momentos en la vida en los que no siempre podremos ser positivos, y eso es comprensible. Pero lo que podemos controlar es cómo reaccionamos ante lo que está sucediendo y cómo esto se traslada a nuestra forma de pensar: nuestro bienestar emocional y físico y, en última instancia, nuestro éxito en la vida.

 

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