Afirmaciones tranquilizadoras que puede utilizar en cualquier lugar y en cualquier momento

Afirmaciones tranquilizadoras que puede utilizar en cualquier lugar y en cualquier momento

Las afirmaciones calmantes son declaraciones diseñadas para ayudar a reducir el estrés y la ansiedad .

Pueden inducir un estado de paz, tranquilidad y relajación. Estas afirmaciones se centran en cultivar una mentalidad de paz y calma y pueden ayudarle a fundamentar sus pensamientos cuando se siente estresado, abrumado o ansioso.

La idea detrás de las afirmaciones es que al cambiar tu forma de pensar, es posible controlar tus sentimientos y emociones, tu comportamiento, tus reacciones e incluso tu bienestar mental general. Como tal, las afirmaciones pueden ser una herramienta útil para controlar la salud mental, incluidos el estrés, la ansiedad y la depresión, además de ayudar a promover el bienestar mental general. 

A continuación se explica cómo utilizarlos:

  • Elija algunas afirmaciones que resuenen con usted personalmente.
  • Escríbelos y repítelos regularmente o, en ocasiones, sientas la necesidad de calmarte. 
  • A algunas personas les gusta meditar sobre sus afirmaciones. Esto implica sentarse en silencio con los ojos cerrados, respirar profundamente y repetir mentalmente o en voz alta sus afirmaciones.
  • Siempre que te sientas particularmente estresado o ansioso, repite tus afirmaciones calmantes.

A continuación se muestra una lista de afirmaciones para brindarle ideas e inspiración sobre qué afirmaciones o mantras relajantes funcionarán mejor para usted.

Afirmaciones calmantes

  • Estoy tranquilo y centrado.
  • Mi mente está en paz.
  • Estoy a salvo y todo está bien.
  • Elijo la paz a la preocupación.
  • Tengo el poder de calmar mi mente.
  • Respiro tranquilidad y exhalo tensión.
  • Dejo ir los pensamientos que no me sirven.
  • Estoy basado en la experiencia del momento presente.
  • Acepto y abrazo todas las experiencias, incluso las desagradables.
  • Soy paciente y comprensivo.
  • La paz y la serenidad están dentro de mi corazón.
  • Confío en el proceso de la vida.
  • Estoy en armonía con el universo.
  • Irradio amor y felicidad.
  • Mi cuerpo está relajado y a gusto.
  • Atraigo energía positiva a mi vida.
  • Me perdono y me libero.
  • Tengo el poder de controlar mis reacciones ante los desafíos que enfrentaré.
  • Cada respiro que tomo me llena de luz y paz.
  • Estoy rodeada de amor y todo está bien.
  • Agradezco este momento, que me acerca a mi verdadero yo.
  • Siento armonía en mi cabeza, mi corazón y mi alma.
  • Fluyo fácilmente con nuevas experiencias, nuevos desafíos y nuevas personas que entran en mi vida.
  • Mi entorno es un santuario de paz.
  • Dejo ir el miedo y abrazo el amor.
  • Confío en mi intuición y siempre tomo decisiones acertadas.
  • Cada día estoy más a gusto conmigo mismo.
  • La paz comienza conmigo.
  • Lleno mi mente de pensamientos positivos y nutritivos.
  • Reconozco mi propia autoestima; mi confianza está aumentando.
  • Soy amable conmigo mismo y con los demás.
  • Estoy en paz con mi pasado, vivo en el presente y miro hacia el futuro.
  • Dejo ir toda la negatividad que reposa en mi cuerpo y mente.
  • Estoy consciente y presente en cada momento.
  • Estoy centrado, en paz y conectado a tierra.
  • Estoy abierto a toda la positividad que me rodea.
  • Puedo calmar mi mente y mis pensamientos cuando quiera.
  • Soy responsable de mi propia felicidad.
  • Siempre voy en la dirección correcta.
  • Cada día, en todos los sentidos, me estoy volviendo más pacífico.
  • Estoy agradecido por la belleza y la paz que me rodea.
  • Elijo responder a situaciones con amor y comprensión.
  • Tengo todo lo que necesito para afrontar cualquier obstáculo.
  • Dejo ir todo lo que ya no me sirve.
  • Soy paciente, diplomática y serena.
  • Estoy libre de estrés innecesario.
  • Tengo el control de mis pensamientos, sentimientos y elecciones.
  • Me permito estar quieto y relajarme.
  • Soy flexible y abierto al cambio en todos los aspectos de mi vida.
  • Me doy permiso para descansar y reponer fuerzas.

Espero que estas afirmaciones te ayuden a encontrar la calma y la tranquilidad siempre que la necesites.

Recuerde, cuanto más los use, más efectivos se volverán. Se trata de entrenar tu mente para aceptar estos pensamientos positivos.

Para obtener más ideas de afirmación, consulte:

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