El cambio de mentalidad: de una mentalidad fija a una de crecimiento (+ pasos de acción)

El cambio de mentalidad: de una mentalidad fija a una de crecimiento (+ pasos de acción)

A menudo escuchamos frases como: ‘ O lo tienes o no lo tienes ‘ o ‘ Así soy yo ‘.

Pensamientos como estos pueden provenir de lo que la Dra. Carol Dweck , psicóloga de Stanford, llama una » mentalidad fija «.

Pero ¿y si pudiéramos cambiar nuestra perspectiva hacia algo más empoderador? ¿ Te gusta la ‘ mentalidad de crecimiento ‘?

En esta publicación exploramos las principales diferencias entre una mentalidad fija y una de crecimiento, y por qué cultivar una mentalidad de crecimiento puede ser verdaderamente transformador.

También compartimos algunos pasos de acción que podemos tomar para comenzar a avanzar, o cambiar, de una mentalidad fija a una de crecimiento hoy.

Mentalidad fija versus mentalidad de crecimiento

Mentalidad fija

Con esta mentalidad, las personas creen que sus habilidades, inteligencia y talentos básicos son rasgos fijos.

Creen que nacen con cierta inteligencia y talento, y nada puede cambiar eso.

Ventajas :

  • Proporciona un nivel de comodidad.
  • Menos riesgoso ya que no hay miedo al fracaso si ni siquiera lo intentamos.

Contras :

  • Puede llevar a evitar desafíos para prevenir el fracaso.
  • Oportunidades de crecimiento perdidas.
  • Tendencia a darse por vencido fácilmente.

 

Mentalidad de crecimiento

Esta es la creencia de que las habilidades se pueden desarrollar a través de la dedicación, el trabajo duro y la mente abierta.

No se trata sólo de talento natural, sino más bien de esfuerzo, aprendizaje y perseverancia.

Ventajas :

  • Fomenta el amor por el aprendizaje y la resiliencia.
  • Conduce a un mejor rendimiento con el tiempo.
  • Alienta a enfrentar desafíos y perseverar a través de los reveses.

Contras :

  • Requiere un esfuerzo constante y, en ocasiones, puede resultar incómodo.

Por qué es mejor una mentalidad de crecimiento

Adoptar una mentalidad de crecimiento influye directamente en nuestras ambiciones y aspiraciones.

Cuando empezamos a creer en nuestras posibilidades, naturalmente nos volvemos más atrevidos en nuestras actividades.

Con una mentalidad de crecimiento, el miedo al fracaso disminuye, porque incluso los contratiempos se consideran experiencias de aprendizaje valiosas, en lugar de derrotas insuperables.

Este nuevo coraje nos impulsa a perseguir nuestros sueños con mayor entusiasmo y confianza.

En lugar de pensar: » No soy lo suficientemente bueno » o » No tengo el talento para esto «, una persona con mentalidad de crecimiento piensa: » Quizás no sepa cómo hacer esto todavía , pero puedo aprender «. «

Este cambio de perspectiva significa que es más probable que nos fijemos objetivos más altos, tomemos riesgos calculados y nos aventuremos fuera de nuestras zonas de confort.

 

ejemplos de cambio de mentalidad

Cómo desarrollar una mentalidad de crecimiento

Piense en desarrollar una mentalidad de crecimiento como cuidar un jardín: requiere atención, alimento y esfuerzo constante.

No es una actividad del tipo «una sola vez».

Se trata de volver a entrenar nuestro cerebro para que vea los desafíos como oportunidades y los fracasos como peldaños.

Si bien nuestros rasgos inherentes y patrones existentes pueden empujarnos en una dirección, con conciencia y acciones deliberadas podemos fomentar una mentalidad que abarque el crecimiento, el aprendizaje y la resiliencia.

Al embarcarse en este viaje transformador, los siguientes pasos de acción lo guiarán para nutrir y fortalecer su perspectiva orientada al crecimiento.

Pasos de acción para desarrollar una «mentalidad de crecimiento» mayor:

Dedique un día a notar y anotar cualquier pensamiento de mentalidad fija que tenga. La conciencia es el primer paso para el cambio.

La próxima vez que enfrente un desafío, en lugar de evitarlo o sentirse amenazado, pregúntese: «¿Qué puedo aprender de esto?»

Concéntrese en reconocer y celebrar los pequeños puntos de progreso.

Esto podría ser cualquier cosa, desde superar una tarea difícil hasta intentar algo nuevo.

Escribirlos o llevar un diario puede «obligarnos» a detenernos y pensar hacia dónde vamos «correctamente» en la vida

Busque comentarios con regularidad.

En lugar de ponerse a la defensiva, considérelo como información valiosa que le ayudará a crecer.

Ask, and listen.

Start your day with growth mindset affirmations.

For example: ‘I embrace challenges‘, ‘Mistakes help me learn‘, or ‘My effort determines my success‘.

Allocate time each week, even if it’s just an hour, for learning something new, be it a new skill, a course, or reading a book.

Any change here works as a ‘circuit breaker’ when we have become stuck in the same old routine.

 

Conclusiones clave :

Comprender las mentalidades :

  • Mentalidad fija : las habilidades y la inteligencia son estáticas.
  • Mentalidad de crecimiento : Las habilidades y la inteligencia se pueden desarrollar a través del esfuerzo.

Beneficios de una mentalidad de crecimiento :

  • Acepta los desafíos como oportunidades.
  • Desarrolla resiliencia y perseverancia.
  • Fomenta el amor por el aprendizaje permanente.
  • Da una sensación de control sobre el crecimiento personal.

Transición a una mentalidad de crecimiento :

  • Reconocer y desafiar las creencias limitantes.
  • Acepte los contratiempos como retroalimentación.
  • Priorizar el esfuerzo y el proceso de aprendizaje.

El cambio de una mentalidad fija a una de crecimiento no es sólo un juego mental; es un cambio de vida.

Es la diferencia entre ver la vida a través de una lente limitada y abrazar el vasto potencial que todos llevamos dentro.

cómo desarrollar una mentalidad de crecimiento

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