Citas de Brené Brown sobre la vulnerabilidad y vivir auténticamente

Citas de Brené Brown sobre la vulnerabilidad y vivir auténticamente

Estas poderosas citas de la reconocida autora, profesora y oradora Brené Brown brindan una visión de su investigación sobre la vergüenza, la vulnerabilidad, la empatía y la conexión.

Brown cree que la capacidad de ser vulnerable es esencial para superar el miedo y la vergüenza, lo que luego abre la puerta a un mayor amor propio y aceptación.

Las ideas de Brown son inspiradoras, empoderadoras y muy relevantes para quienes buscan una experiencia de vida más satisfactoria. Su trabajo ha aparecido ampliamente en publicaciones como Time Magazine, Oprah Magazine y Harvard Business Review, así como en sus cinco libros más vendidos.

La capacidad de Brown para poner en palabras conceptos emocionales complejos es un testimonio de su brillantez como investigadora y narradora. Su trabajo no sólo ha cambiado la forma en que pensamos sobre estos temas, sino que también ha inspirado a muchos a correr riesgos y apropiarse de sus propias historias. 

 

Citas de Brené Brown sobre la vulnerabilidad y vivir auténticamente

 

Frases de Brené Brown

 

“Apropiarse de nuestra historia puede ser difícil, pero no tanto como pasar la vida huyendo de ella. Aceptar nuestras vulnerabilidades es arriesgado, pero no tan peligroso como renunciar al amor, la pertenencia y la alegría, las experiencias que nos hacen más vulnerables. Sólo cuando seamos lo suficientemente valientes para explorar la oscuridad descubriremos el poder infinito de nuestra luz”. Brene Brown

 

«No tengo que perseguir momentos extraordinarios para encontrar la felicidad; está justo frente a mí si presto atención y practico la gratitud». Brene Brown

 

Citas de Brene Brown sobre ser suficiente

 

“Para mí lo opuesto a la escasez no es la abundancia. Es suficiente. Soy suficiente. Mis hijos son suficientes”. Brene Brown

 

“El perfeccionismo no es lo mismo que esforzarse por ser lo mejor posible. El perfeccionismo no se trata de logros y crecimiento saludables; es un escudo”. Brene Brown

 

“He aprendido que los hombres y mujeres que viven vidas incondicionales realmente se dejan suavizar hacia la alegría y la felicidad. Se permiten experimentarlo”. Brene Brown

 

“Un profundo sentido de amor y pertenencia es una necesidad irreductible de todas las personas. Estamos biológica, cognitiva, física y espiritualmente programados para amar, ser amados y pertenecer. Cuando esas necesidades no se satisfacen, no funcionamos como deberíamos. Rompemos. Nos desmoronamos. Nos adormecemos. Nos duele. Lastimamos a otros. Nos enfermamos”. Brene Brown

 

“Llevo una pequeña hoja de papel en mi billetera en la que están escritos los nombres de personas cuyas opiniones sobre mí son importantes. Para estar en esa lista, tienes que amarme por mis fortalezas y luchas”. Brene Brown

 

“¿Cuál es el mayor riesgo? ¿Dejar ir lo que la gente piensa, o dejar ir cómo me siento, lo que creo y quién soy? Brene Brown

 

“Solo voy a decirlo: estoy a favor de la culpa. La culpa es buena. La culpa nos ayuda a mantener el rumbo porque tiene que ver con nuestro comportamiento. Ocurre cuando comparamos algo que hemos hecho –o dejado de hacer– con nuestros valores personales”. Brene Brown

 

Citas de Brené Brown sobre la vergüenza

“Cuando llegas a un lugar donde comprendes que el amor y la pertenencia, tu dignidad, es un derecho de nacimiento y no algo que tienes que ganarte, todo es posible”. Brene Brown

 

“La vergüenza es la emoción más poderosa y maestra. Es el miedo a que no seamos lo suficientemente buenos”. Brene Brown

 

«Juzgamos a las personas en áreas donde somos vulnerables a la vergüenza, especialmente eligiendo a personas a quienes les va peor que a nosotros». Brene Brown

 

“No se puede hablar de raza sin hablar de privilegios. Y cuando la gente empieza a hablar de privilegios, la vergüenza los paraliza”. Brene Brown

 

«Irónicamente, la crianza de los hijos es un campo minado de vergüenza y juicio precisamente porque la mayoría de nosotros atravesamos la incertidumbre y las dudas cuando se trata de criar a nuestros hijos». Brene Brown

 

“Como investigador de la vergüenza, sé que lo mejor que se puede hacer en medio de un ataque de vergüenza es totalmente contradictorio: ¡practicar el coraje y extender la mano!” Brene Brown

 

Citas de Brené Brown sobre la vulnerabilidad

 

“La vulnerabilidad no es debilidad. Y ese mito es profundamente peligroso”. Brene Brown

 

«La vulnerabilidad es básicamente incertidumbre, riesgo y exposición emocional». Brene Brown

 

“A través de mi investigación, descubrí que la vulnerabilidad es el pegamento que mantiene unidas las relaciones. Es la salsa mágica”. Brene Brown

 

citas de vulnerabilidad de Brene Brown

 

«El momento en que alguien te pide que hagas algo que no tienes tiempo o ganas de hacer está lleno de vulnerabilidad». Brene Brown

 

“’Crazy-Busy’ es una gran armadura, es una excelente forma de adormecer. Lo que muchos de nosotros hacemos es permanecer tan ocupados y tan al frente de nuestra vida, que la verdad de cómo nos sentimos y lo que realmente necesitamos no puede alcanzarnos”. Brene Brown

 

“Los mejores matrimonios son aquellos en los que podemos salir al mundo y realmente exponernos. Muchas veces fracasaremos y otras veces lo lograremos. Pero en los buenos matrimonios puedes volver a casa y saber que tu vulnerabilidad será honrada como valentía y que encontrarás apoyo”. Brene Brown

 

“Cuando dejas de preocuparte por lo que piensa la gente, pierdes tu capacidad de conexión. Cuando estás definido por ello, pierdes nuestra capacidad de vulnerabilidad”. Brene Brown

 

“Normalmente, cuando alguien a quien amamos se aleja de una lucha, nos autoprotegemos alejándonos también. Esa es definitivamente mi primera respuesta. Creo que es más probable que se produzca un cambio si ambos socios tienen un lenguaje común y una perspectiva compartida para ver los problemas”. Brene Brown

citas de vulnerabilidad

“Despertar todos los días y amar a alguien que puede amarnos o no, cuya seguridad no podemos garantizar, que puede permanecer en nuestras vidas o irse sin previo aviso, que puede ser leal hasta el día de su muerte o traicionar. nosotros mañana, eso es vulnerabilidad”. Brene Brown

 

Citas de Brené Brown sobre liderazgo

 

«La integridad es elegir el coraje sobre la comodidad: es elegir lo correcto sobre lo divertido, rápido o fácil, y es practicar tus valores, no sólo profesarlos». Brene Brown

 

“En mi investigación, he entrevistado a muchas personas que nunca encajan, que son lo que podríamos llamar ‘diferentes’: científicos, artistas, pensadores. Y si profundizas en su trabajo y en quiénes son, hay una enorme cantidad de autoaceptación”. Brene Brown

 

“Para mí, un líder es alguien que se responsabiliza de encontrar potencial en las personas y los procesos. Por eso, lo que creo que es realmente importante es la sostenibilidad”. Brene Brown

 

“La empatía no tiene guión. No existe una forma correcta o incorrecta de hacerlo. Es simplemente escuchar, mantener el espacio, retener el juicio, conectarse emocionalmente y comunicar ese mensaje increíblemente sanador de ‘no estás solo’”. Brene Brown

 

Citas de Brené Brown sobre el coraje

 

“La valentía empieza por presentarse y dejarse ver”. Brene Brown

 

«Eres imperfecto y estás preparado para la lucha, pero eres digno de amor y pertenencia». Brene Brown

 

“No hay innovación y creatividad sin fracaso. Período.» Brene Brown

 

«Los hombres caminan por esta cuerda floja en la que cualquier signo de debilidad les provoca vergüenza, y por eso tienen miedo de volverse vulnerables por miedo a parecer débiles». Brene Brown

 

“La autenticidad es una colección de decisiones que tenemos que tomar todos los días. Se trata de la elección de presentarse y ser real. La elección de ser honesto. La elección de dejar que se vea nuestro verdadero yo”. Brene Brown

 

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