38 citas de autocompasión para inspirar bondad y autoaceptación

38 citas de autocompasión para inspirar bondad y autoaceptación

Una de las partes más importantes del cuidado personal es la autocompasión. También es uno de los mayores desafíos que enfrenta la gente. No es fácil ser amable contigo mismo, especialmente en tiempos difíciles, pero puede marcar una gran diferencia en tu vida. A menudo nos criticamos por nuestros errores y nos presionamos para ser perfectos. ¡Pero todos somos humanos y no existe la perfección!

La siguiente colección de citas trata sobre la autocompasión y la autoaceptación, pero primero consideraremos qué es realmente y por qué el acto de autocompasión es importante para el éxito en la vida.

¿Qué es la autocompasión?

La autocompasión es la idea de que debemos tratarnos a nosotros mismos con amabilidad, comprensión y aceptación. Esto incluye:

  • notar nuestros sentimientos y no siempre juzgarlos,
  • dándonos permiso para cometer errores,
  • desarrollar un sentido de humanidad común al imaginar cómo responderían otros en esas mismas situaciones,
  • hacer cosas por el propio bienestar, en lugar de intentar siempre hacer lo que se espera,
  • cuestionar nuestros pensamientos y sentimientos y desafiar aquellos que no nos sirven bien.

¿Por qué deberíamos practicar la autocompasión?

Se ha demostrado que la autocompasión aumenta los niveles de felicidad y disminuye los sentimientos de ansiedad y depresión. Es considerarnos a nosotros mismos con una actitud más amable, como lo haríamos con alguien a quien realmente queremos.

Cuando practicamos la verdadera compasión y aceptación de nosotros mismos, no estamos bajando nuestros estándares sino que nos permitimos ser imperfectamente humanos. Desde esta mentalidad, nos permitimos la oportunidad de crecer , en lugar de la posibilidad de ser pesimistas en la vida.

Citas de autocompasión

 

“Recuerda, te has estado criticando durante años y no ha funcionado. Intenta aprobarte a ti mismo y mira qué pasa”. Louise L. Hay

 

citas sobre bondad y compasión

 

 

“La autocompasión es como un músculo. Cuanto más practicamos flexionarlo, especialmente cuando la vida no va exactamente según lo planeado (un escenario frecuente para la mayoría de nosotros), más fuerte y resistente se vuelve nuestro músculo de la compasión”. Sharon Salzberg

 

 

“La autocompasión es simplemente darnos a nosotros mismos la misma bondad que daríamos a los demás”. Christopher Germer

 

 

“Lo más aterrador es aceptarse a uno mismo por completo”. Carl Jung

 

citas de autocompasión

 

“Perseguir a una persona no te da valor ni construye valores en ti. Uno gana su valor persiguiendo la moralidad y practicando la dignidad”. Shannon L. Aliso

 

«La relación más poderosa que jamás tendrás es la relación contigo mismo». Steve Maraboli

 

“Como uno cree en uno mismo, no intenta convencer a los demás. Como uno está contento consigo mismo, no necesita la aprobación de los demás. Porque uno se acepta a sí mismo, el mundo entero lo acepta”. Lao Tsé

 

citas sobre la compasión

 

«No hay ninguna cantidad de superación personal que pueda compensar la falta de autoaceptación». Robert Holden

 

“Si no respetas tus propios deseos, nadie más lo hará. Simplemente atraerás a personas que te faltarán el respeto tanto como tú”. Vironika Tugaleva

 

“Cada uno de nosotros tenemos el don de una manera única e importante. Es nuestro privilegio y nuestra aventura descubrir nuestra propia luz especial”. María Dunbar

 

«La peor soledad es no estar cómodo contigo mismo». Mark Twain

 

citas de bondad y compasión

 

“No ser nadie más que uno mismo en un mundo que hace todo lo posible día y noche para hacerte como todos los demás significa librar la batalla más dura que cualquier ser humano puede librar y nunca dejar de luchar”. EE Cummings

 

“Suelta a la gente que no te valora, te respeta. La vida tiene horizontes infinitos. Acéptate, ámate y sigue adelante”. Amit Ray

 

“Cuando me amé lo suficiente, comencé a dejar todo lo que no era saludable. Esto significaba personas, trabajos, mis propias creencias y hábitos, cualquier cosa que me mantuviera pequeño. Ahora lo veo como amor propio”. Kim Mc Mille

 

«Cuando digas ‘Sí’ a los demás, asegúrate de no decir ‘No’ a ti mismo». Paulo Coelho

 

«Demasiadas personas sobrevaloran lo que no son y subestiman lo que son». Malcolm S.Forbes

 

citas de autocompasión

 

“Amarte a ti mismo… no significa ser ensimismado o narcisista, o ignorar a los demás. Más bien significa recibirte a ti mismo como el huésped más honrado en tu propio corazón, un huésped digno de respeto, un compañero adorable”. Margo Anand

 

Es como una madre , cuando el bebé llora, lo levanta y lo sostiene tiernamente en sus brazos. Tu dolor, tu ansiedad es tu bebé. Tienes que cuidarlo. Tienes que volver a ti mismo, reconocer el sufrimiento que hay en ti, abrazarlo y obtendrás alivio. Thich Nhat Hanh

 

“… siempre pareces pensar que tienes que cambiar, crees que tienes que mejorar, ser como los demás, encajar, pero ¿no ves que eres perfecto tal como eres?” rebeca pasas

 

«La mayoría de las personas infelices necesitan aprender sólo una lección: cómo verse a sí mismas a través del lente de la compasión genuina y tratarse a sí mismas en consecuencia». Marta Beck

 

“La autocompasión es fundamental para la rendición de cuentas. A menudo corregimos en exceso avergonzándonos y culpándonos a nosotros mismos o corregimos mal evitando formas de enfrentar la responsabilidad directamente. Usar la autocompasión no significa liberarse de los errores, sino asumirlos y aún tener espacio para amarse a uno mismo. Agregar compasión a los procesos de rendición de cuentas disminuye la vergüenza y el aislamiento y aumenta el crecimiento y la conexión”. Gina Senarighi

 

«No se puede generar alegría a partir de un sentimiento de autodesprecio». Ram Dass

 

citas de autoaceptación

 

«Tú mismo, tanto como cualquier otra persona en el universo entero, mereces tu amor y afecto». Sharon Salzberg

 

“A medida que envejezco, más me concentro en aceptarme a mí mismo y a los demás, y elijo la compasión en lugar del juicio y la curiosidad en lugar del miedo”. Tracee Ellis Ross

 

«Un aspecto importante de la autocompasión es ser capaz de sostener con empatía ambas partes de nosotros mismos, el yo que se arrepiente de una acción pasada y el yo que realizó la acción en primer lugar». marshall rosenberg

 

citas sobre compasión y bondad

 

«El amor y la compasión son necesidades, no lujos. La humanidad no puede sobrevivir sin ello.» Dalai Lama

 

“Mi misión en la vida no es simplemente sobrevivir, sino prosperar; y hacerlo con algo de pasión, algo de compasión, algo de humor y algo de estilo”. maya angelou

 

«Deja de castigarte por castigarte». Leonor Brown

 

«Cuando la norma es la decencia, pueden prosperar otras virtudes: integridad, honestidad, compasión, bondad y confianza». Raja Krishnamoorthi

 

“Nuestra singularidad, nuestra individualidad y nuestra experiencia de vida nos convierten en seres fascinantes. Espero que podamos aceptar eso. Ruego que todos podamos desafiarnos a nosotros mismos a profundizar en los recursos más profundos de nuestros corazones para cultivar una atmósfera de comprensión, aceptación, tolerancia y compasión. Estamos todos juntos en esta vida”. Linda Thompson

 

«Habla contigo mismo como lo harías con alguien a quien amas». Brene Brown

 

“Tienes paz”, dijo la anciana, “cuando la logras contigo mismo”. Mitch Albom

 

cita de bondad hacia uno mismo

 

«La autoaprobación y la autoaceptación en el ahora son las claves principales para lograr cambios positivos en todos los ámbitos de nuestras vidas». Luisa Hay

 

“La autoaceptación genera aceptación por parte de los demás, lo que genera una autoaceptación aún más profunda y genuina. Se puede hacer. Pero nadie te lo va a conceder. Es un regalo que sólo tú mismo puedes darte”. Camryn Manheim

 

“Hoy en día se habla mucho sobre el amor propio, pero ¿cómo podemos amarnos a nosotros mismos si no nos consideramos dignos (nos condenamos, nos castigamos, nos saboteamos, nos criticamos y constantemente nos juzgamos y devaluamos)?” Danijela Jokic Vaislay

 

“La compasión no es una especie de proyecto o ideal de superación personal que estemos tratando de cumplir. Tener compasión comienza y termina con tener compasión por todas esas partes no deseadas de nosotros mismos, todas esas imperfecciones que ni siquiera queremos mirar”. Pema Chodrón

 

«Tú mismo, tanto como cualquier otra persona en el universo entero, mereces tu amor y afecto». Buda

 

citas sobre la autocompasión

 

 

Practica la compasión

Esperamos que las citas inspiradoras anteriores te animen a considerar cómo te tratas a ti mismo y a quienes te rodean. A todos nos vendría bien una palabra amable y de aliento, considera empezar por ti mismo.

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