¿Es usted un ‘perfeccionista de objetivos?’ ¿Y qué sucede cuando ‘simplemente’ apuntas a una A+?

¿Es usted un 'perfeccionista de objetivos?' ¿Y qué sucede cuando 'simplemente' apuntas a una A+?

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¿Tienes una gran meta que se ha vuelto un poco molesta? Te molesta, ¿tal vez porque todavía no has hecho mucho al respecto? ¿O has empezado pero sigues perdiendo la motivación ?

Más…

¿Tal vez sea comenzar tu propio negocio, volver a estudiar, perder ese peso que has estado cargando, escribir y publicar ese libro, correr ese maratón ?

¿Es posible que hayas empezado a trabajar en tu gran objetivo pero luego la vida se interpuso en tu camino? ¿Te asaltaron los miedos o las dudas y saboteaste tus propios esfuerzos? ¿Quizás estás demasiado ocupado y has dejado ese objetivo en un segundo plano? ¿O tal vez ni siquiera has decidido empezar todavía?

¿ Podrías ser un ‘perfeccionista de objetivos’ ?

Porque estoy. Y recién me di cuenta.

Verás, nunca me consideré un perfeccionista, porque bueno, sentía que no hacía mucho de nada «perfectamente» .

Pensé que un perfeccionista era alguien que era meticuloso, impecablemente organizado y que tenía estándares extremadamente altos que siempre mantenía y nunca perdía el ritmo (uf)… y bueno, ¡ese no soy yo!

Señales de que puedes ser un perfeccionista de objetivosGuardar Guardar Guardar Guardar Guardar Guardar Guardar Guardar Guardar

Señales de que puedes ser un perfeccionista de objetivos

¿Algo de esto te suena familiar?

Si es así, ¡lo entiendo totalmente!

Escribía listas y planes interminables, investigaba, compraba cursos, comenzaba y luego detenía las tareas que necesitaba hacer para lograr estos objetivos esquivos.

Lo pospondría y las cosas me llevarían una cantidad ridícula de tiempo (por ejemplo, este blog me tomó 6 meses para ponerlo en funcionamiento… sí, 6 meses para configurar un sitio web y comenzar con solo 3 publicaciones).

Y en lo que respecta a dietas y planes de fitness, ¡guau! Una simple desviación de la dieta planificada me descarrilaría por completo y luego pensé: «Oh, bueno, hoy lo cancelé, ¡podría empezar de nuevo el lunes!». Y si fuera lunes y tuviera que ir a una celebración de cumpleaños el miércoles, entonces sería mejor no empezar la dieta hoy, ¿verdad? Vaya.

Y ni siquiera voy a empezar a contar cuántos artículos y manuscritos parcialmente escritos he empezado…

¿Cuáles son los costos del ‘perfeccionismo de objetivos’?

En casos extremos de perfeccionismo, la salud mental puede verse gravemente comprometida y no debe tomarse a la ligera.

Sin embargo, en lo que respecta a lograr tus grandes objetivos, el perfeccionismo podría estar provocando:

  • Para descarrilarse fácilmente, lo que lleva a una menor productividad, entonces…
  • Disminuyendo la confianza en tus habilidades, entonces…
  • Estrés añadido y luego…
  • ¡Dejándote sentir más lejos de lograr esos grandes objetivos tuyos!

Pero…

¿Qué sucede cuando ‘simplemente’ aspiras a obtener una A+?

Cuando estudiaba en la universidad y pasaba enormes cantidades de tiempo investigando y escribiendo tareas, nunca apunté ni esperé el 100%. En cambio, apuntaría alto y trataría de hacerlo lo mejor que pudiera. Si obtuve el 85%, fue una ‘alta distinción’ (o A+) ¡y me sentí increíble!

Sin embargo, últimamente, cuando me acerco a grandes objetivos, esperaría esta cantidad ridícula de perfección. Es implacable, ineficaz y una total pérdida de tiempo.

Así que dejo de lado la perfección cuando se trata de mis grandes objetivos y, en cambio, apunto a obtener una A+.

En pocas palabras, cuando cambias «intentar ser perfecto» por «intentar obtener una A+», seguirás aspirando a estándares altos, pero también obtendrás:

  • Más hecho… entonces,
  • Más confianza… entonces,
  • Más motivación… entonces,
  • ¡Más cerca de lograr tus grandes objetivos!

Entonces, ¿cómo puedes obtener una A+ en tus grandes objetivos?

Romper viejos hábitos es más fácil de decir que de hacer, ¿verdad? Pero he encontrado útil lo siguiente:

  1. Conciencia : el simple hecho de tomar conciencia de que me estaba esforzando por alcanzar la «perfección de la meta» me ha abierto los ojos. Cuando empiezo a posponer las cosas, me rindo fácilmente o dedico demasiado tiempo a una tarea sencilla, me recupero y sigo adelante.
  2. Responsabilidad : hablar con un amigo/socio de confianza sobre sus objetivos previstos le ayudará a ser responsable, le proporcionará una segunda opinión y le ayudará cuando sea necesario. También pueden ser honestos y hacerle saber si no está siendo un poco realista con sus expectativas sobre cuánto puede hacer razonablemente en un período de tiempo determinado.
  3. Conozca sus miedos : Brene Brown habla de que el perfeccionismo es un escudo contra nuestros miedos en su libro The Gifts of Imperfection: Let Go of Who You Think You’re Supposed to Be and Embrace Who You AreAdemás , una vez que llegue a Conozca sus miedos (ya sean miedo al fracaso, a la humillación, al éxito, etc.), podrá aprender a gestionarlos.
  4. Concéntrese en el progreso, no en la perfección : divida sus grandes objetivos en hitos manejables. No parecerán tan intimidantes y ganarás impulso y confianza al celebrar cada hito a lo largo del camino.
  5. Esfuércese por alcanzar el 85% : no somos robots y no se puede esperar razonablemente que hagamos todo exactamente según lo planeado. Establezca sus intenciones para lograr sus objetivos y trate de obtener una A+ (85 % y más) para ellos. Por ejemplo, has establecido un plan para seguir una dieta… si la sigues 6 de 7 días = 85%, obtienes una A+, mientras que un perfeccionista de metas se desanimaría con un desliz y arrojaría el error. semana en total!
  6. Mentalidad de crecimiento : céntrese en tener una mentalidad de crecimiento en lugar de una mentalidad fija , lo cual es importante para la resiliencia y la perseverancia necesarias para lograr grandes objetivos.

Si ha luchado por ser un perfeccionista de objetivos , espero que el concepto de aspirar a una A+ también sea beneficioso para usted.

Pruébelo y estoy seguro de que notará una gran mejora en cuánto más podrá lograr una vez que ya no busque la perfección, sino que piense con una mentalidad de crecimiento y apunte a una A + .

¡Déjame saber cómo vas!

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