Lo que necesita saber sobre su zona de confort

Lo que necesita saber sobre su zona de confort

¿Cuál es tu zona de confort?

Todos tenemos una zona de confort.

Un conjunto de comportamientos y hábitos a los que naturalmente volvemos cuando podemos sentirnos un poco estresados, cansados, asustados, enojados, perdidos, aburridos o temerosos. O feliz. Básicamente, cuando sentimos emociones fuertes.

También es una mentalidad que nos mantiene seguros y cómodos. Y un espacio donde nos hemos puesto límites y limitaciones a nosotros mismos. Con creencias y pensamientos fuertemente arraigados que justifican por qué hacemos las cosas que hacemos.

Incluso hay un recuerdo vívido, uno que puede recordar rápidamente todas esas experiencias pasadas y las palabras que justifican por qué te sientes como te sientes. Por qué crees las cosas que haces. Y por qué esta es una pequeña caja segura en la que puedes quedarte.

Aquí hay poco estrés y no se siente nada de esa repugnante «vulnerabilidad».

Ni siquiera es difícil entrar en tu zona de confort. De hecho, es agradable, fácil y sin esfuerzo. Incluso dichoso.

Suena genial ¿verdad?

Pues lo es, si no quieres cambios, crecer o nuevas experiencias y oportunidades…..

 

Poema sobre exceder tu zona de confort

 

¿Cuáles son algunos ejemplos de zona de confort?

Si bien su zona de confort es un estado mental, generalmente lo verá manifestado en ciertas acciones y comportamientos que realiza, a menudo de manera inconsciente. Y es importante que seas consciente de tu propia zona de confort para que puedas crecer y tener éxito en la vida.

Algunos ejemplos de su zona de confort pueden incluir hábitos que tiene (ya sean buenos o malos) o ciertos comportamientos, como:

  • Tu relación con la comida, el alcohol o cualquier otra sustancia,
  • No hablar en el trabajo
  • Tus creencias y patrones de pensamiento,
  • No postularte para ese trabajo que realmente deseas,
  • No intentar algo que te interesa
  • Tener miedo de actuar,
  • Queriendo que las cosas sigan igual,
  • procrastinar,
  • Planificación excesiva,
  • Dormir demasiado
  • Guardarte demasiado para ti mismo,
  • Estar de acuerdo con lo que tus amigos/familiares quieren todo el tiempo,
  • Apegarse a rutinas que no te sirven,
  • Adicción a las redes sociales ,
  • Decir «sí» demasiado,
  • Decir «no» a muchas cosas
  • Sentirse como si estuvieras estancado

¿Por qué debería salir de mi zona de confort?

Una zona de confort tiene un lugar valioso en nuestras vidas y puede aliviar el estrés y permite la capacidad de calmar las emociones (cuando se hace de manera positiva).

Pero también puede limitarnos a experimentar todo lo que la vida tiene para ofrecer y todo lo que somos capaces de hacer. Anhela familiaridad y equilibrio, razón por la cual las cosas nos resultan seguras y cómodas. Hemos estado aquí antes. Sabemos qué esperar.

Sin embargo, vivir dentro de estos límites puede limitar su vida de maneras significativas que eventualmente pueden conducir a su falta de éxito o a su incapacidad para sentirse genuinamente feliz. Cuando vives únicamente dentro de tu zona de confort, estos son algunos de los efectos adversos que esto puede tener en tu vida:

Te limitas

Cuando siempre permaneces en tu zona de confort, estás limitado por lo que te es familiar y conocido, lo que significa que rara vez intentas cosas nuevas o te arriesgas. Sin aprendizaje y crecimiento, los humanos pueden estancarse y sentirse insatisfechos.

Dejas de ver oportunidades

Cuando estás limitado por los límites de tu zona de confort, las posibilidades que el mundo tiene para ofrecerte se vuelven mucho más limitadas y fijas. La innovación , el desafío y el riesgo viven fuera de lo que usted conoce actualmente, por lo que sin traspasar los límites de su comodidad, se perderá experiencias y oportunidades que podrían cambiar su vida para mejor.

Aumentas tus miedos

Todos tenemos miedos. ¿Pero sabías que evitar cosas que tanto temes en realidad te lleva a tener más miedo? El miedo crece y se convierte en una carga gigantesca para ti.

Ya sea miedo al fracaso, al cambio o a lo desconocido, vivir con miedo produce ansiedad y estrés. Y cuanto más cedas ante este miedo, más seguirá limitándote y controlándote.

Razones de salud

Para permanecer mentalmente sano, nuestro cerebro necesita expandirse y crecer a lo largo de nuestra vida. Cuando dejamos de aprender y nos estancamos, es más probable que experimentemos neurodegeneración y sucumbamos a los efectos del envejecimiento más rápido. Ampliar su zona de confort a lo largo de su vida puede ayudar a su cerebro a conservar la neuroplasticidad que lo mantiene fuerte y robusto en sus últimos años.

Tu confianza se ve afectada

Cuando aprendes algo nuevo o te desarrollas, en realidad aumentas tu confianza en ti mismo. Cuanto más aprenda y desarrolle su propia competencia, más confianza se sentirá en su propia capacidad para alcanzar metas y superar desafíos.

Aprender cosas nuevas puede ayudarte a controlar tus miedos a lo desconocido cuando te das cuenta de que tienes la fuerza y ​​las habilidades para superar tiempos difíciles.

Cómo salir de tu zona de confort

Tu zona de confort es la burbuja que rodea tu subconsciente, esa que te encanta permanecer dentro porque todo es cognoscible y seguro. Cuando intentas ir más allá de los límites de este límite, tu mente retrocede porque anhela tu rutina familiar.

Es difícil, complicado y repugnante.

Pero fuera de esa zona familiar, sin embargo, es donde ocurre el aprendizaje y la evolución. Incluso la magia.

Si está listo para comenzar a expandir esa zona de confort, aunque sea un poco, consulte las siguientes ideas para comenzar:

Pruebe algo creativo

Los esfuerzos creativos son divertidos, le brindan oportunidades para expresarse a sí mismo y sus emociones, y le brindan la oportunidad de probar algo nuevo sin riesgos. ¿Y qué pasa si tu nueva creación resulta basura? Es sólo por diversión y puede ayudarle a ampliar su tolerancia a los errores y a aprender cosas nuevas.

Refresca tu ‘apariencia’

¿Tienes un ‘uniforme’? ¿Una forma de vestir cómoda, pero rancia y un poco aburrida? Incluso si no es totalmente terrible, intenta experimentar con tu apariencia para encontrar formas de mostrar tu verdadero yo a través de tu ropa, maquillaje, peinado u otros aspectos de tu apariencia. Si decides que no te gusta mucho, siempre puedes volver a tu aspecto anterior.

Diario

Escribir sobre tus límites, limitaciones y creencias personales sobre cómo funciona el mundo y tu lugar en él es un gran comienzo. Considere las barreras que se impone a sí mismo. 

Llevar un diario mejora la autoconciencia y, hasta que no seas consciente de las formas en que limitas tu pensamiento, es imposible saber cómo ampliar tus perspectivas.

Escribe sobre lo que quieres tener y experimentar en la vida, qué te impide obtenerlos y explora realmente el razonamiento detrás de estos pensamientos.

Cambia tu rutina diaria

Mezclar la forma en que hace las cosas todos los días puede ayudarlo a sentirse más cómodo con el cambio y brindarle algunas formas fáciles y de bajo riesgo de ampliar su forma de pensar.

Acepta un desafío de 30 días , prueba diferentes rutas para llegar al trabajo, prueba una nueva receta, mira una nueva película de un género completamente diferente o prueba un nuevo pasatiempo. Cualquier cosa que pueda cambiar tu rutina habitual te ayudará a salir de tu zona de confort. 

¿Por qué el cambio es tan aterrador para muchos de nosotros? ¿Qué tiene el hecho de abandonar nuestra zona de confort y cambiar nuestras vidas que resulta tan aterrador? Cuando estás en tu zona de confort, todo es conocido y seguro. Pero salir de ese ámbito y hacer cosas nuevas y diferentes genera ansiedad y tensión porque no sabemos qué va a pasar. No siempre podemos ver el resultado o las consecuencias, por eso empezamos a temerlo.

Decir que sí» 

La mayoría de las veces, apegarnos a nuestra zona de confort resulta en rechazar muchas invitaciones, sugerencias u oportunidades porque no estamos seguros de los resultados.

Decide decir “sí” a todo lo que se te presente durante un período específico. Para algunas personas, pueden hacer todo lo posible y hacer esto durante un mes, mientras que otras se tranquilizan intentándolo por un período más corto, como un día o una semana a la vez.

El objetivo es aprovechar todas las oportunidades que se le presenten y aprender de las experiencias que tenga. ¡Nunca se sabe qué oportunidades se le presentan!

Busque un mentor

Busque personas en su vida que puedan seguir adelante a pesar de sus desafíos, que abracen la vida y todas sus posibilidades. que puedes aprender de ellos? ¿Qué estrategias pueden enseñarte para aprender a aceptar la vida y salir de tu zona de confort?

Recuerda tu por qué

Cuando su determinación comience a decaer (y lo hará) y comience a buscar consuelo en sus viejas y cómodas costumbres, recuerde por qué eligió expandir su zona de confort y por qué es importante para usted. Mantener tu atención en esto puede ayudarte a aumentar tu motivación y permitirte seguir adelante cuando las cosas te asusten. 

¿Cómo aprendes a lidiar con el miedo a salir de tu zona de confort? ¿O lo has hecho en el pasado? Si bien esforzarse y superar su preocupación no siempre es fácil, ¡los resultados valen la pena! 

 

Relacionado:  34 citas inspiradoras más allá de tu zona de confort

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *